ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظ…ط¹ط±ظˆظپ ط¨ط£ظ†ظ‡ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹طµط§ط¦ط± ط§ظ„ظ…ظپط¶ظ‘ظ„ط© ط¹ظ†ط¯ ط§ظ„ظƒط«ظٹط±ظٹظ† ظ†ط¸ط±ط§ظ‹ ظ„ظ…ط§ ظٹط­طھظˆظٹظ‡ ظ…ظ† ظ†ط³ط¨ط© ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† "C"طŒ ظ„ط°ظ„ظƒ ظپط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظٹط¶ط§ظپ ط¥ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¹ط¯ظٹط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط£ظƒظˆظ„ط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ ظ„ظٹظƒط³ط¨ظ‡ط§ ط·ط¹ظ…ط§ظ‹ ظ„ط°ظٹط°ط§ظ‹طŒ ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ†ظ‡ ظٹظ‚ظˆظٹ ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط¹ظٹ ظپظٹ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظˆظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ طھظ†ظ‚ظٹط© ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ….

ظپط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ط¹ظ†ط§طµط± ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ظ…ظپظٹط¯ط© ظ…ط«ظ„ ط§ظ„ظپظˆظ„ط§طھ ظˆط§ظ„ظپظ„ط§ظپظˆظ†ظˆظٹط¯ ظˆط§ظ„ط¨ظˆطھط§ط³ظٹظˆظ… ظˆط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ†ظٹظ† ظˆط§ظ„ظپظٹطھظˆظƒظٹظ…ط§ظˆظٹط§طھ ظˆظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ "C" ظˆ"B6". ظˆظٹط¹طھط¨ط± ط²ظٹطھ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ†ظٹظ† ظ…ظ† ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط¹ظ†ط§طµط± ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط© ظ„ظ„ط£ظˆط±ط§ظ… ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ†ظٹط©.

ظƒظ…ط§ ظٹط­طھظˆظٹ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط¶ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط£ظƒط³ط¯ط©طŒ ظˆظ‡ظˆ ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط© ظ„ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظˆط§ظ„طھظٹ طھط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ†ظپط³ ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ ط§ظ„ط­ظٹظˆظٹ ط§ظ„طھظٹ طھظ‚طھظ„ ط§ظ„ط¨ظƒطھظٹط±ظٹط§ ط§ظ„ط¶ط§ط±ط© ظپظٹ ط§ظ„ط¬ط³ظ….

ظˆط¨ط­ط³ط¨ طھظ‚ط±ظٹط± ظ†ط´ط±ظ‡ ظ…ظˆظ‚ط¹ "Healthy Food Star" ط§ظ„ط·ط¨ظٹطŒ ظپط¥ظ† ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظ„ظ‡ ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ…ط§طھ ط·ط¨ظٹط© ط£ط®ط±ظ‰ ط±ط¨ظ…ط§ ظ„ظ… ظ†ط³ظ…ط¹ ط¹ظ†ظ‡ط§ ظ…ظ† ظ‚ط¨ظ„:

1 - ظپط¹ظ‘ط§ظ„ ط¶ط¯ ط§ظ„ط±ط¨ظˆ

ظ„ظ…ظ† ظٹط¹ط§ظ†ظˆظ† ظ…ظ† ظ†ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„ط±ط¨ظˆطŒ ظپط¥ظ† ط§ظ„ط­ظ„ ظ‚ط¯ ظٹظƒظ…ظ† ظپظٹ طھظ†ط§ظˆظ„ ظ…ظ„ط¹ظ‚ط© ظ…ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظ‚ط¨ظ„ ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط¨ط³ط§ط¹ط© ظˆط§ط­ط¯ط© ط¨طµظپط© ظٹظˆظ…ظٹط©طŒ ظپظٹط´ط¹ط± ط§ظ„ظ…ط±ظٹط¶ ط¨ط±ط§ط­ط© ظˆطھظ‡ط¯ط£ ظ†ظˆط¨ط§طھ ط§ظ„ط±ط¨ظˆ ط§ظ„ظ…ط²ط¹ط¬ط©.

2 - ظٹط¹ط§ظ„ط¬ ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… ظˆط§ظ„ظƒط¹ط¨

ظ„ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… ظˆط§ظ„ظƒط¹ط¨طŒ ظٹظ…ظƒظ† ظپط±ظƒ ط´ط±ظٹط­ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„طھظٹ ط¨ظ‡ط§ ط§ظ„ط£ظ„ظ…طŒ ظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ طھط·ظ‡ظٹط± ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط¨ط«ظˆط±.

3 - ظٹظ‚ط¶ظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ظƒظˆظ„ظٹط±ط§

ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ظˆط§ط¯ طھط¹ظ…ظ„ ظƒط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط­ظٹظˆظٹط©طŒ ظˆظ‚ط¯ ط«ط¨طھطھ ظپط¹ط§ظ„ظٹطھظ‡ط§ ط¶ط¯ ط§ظ„ط¨ظƒطھظٹط±ظٹط§ ط§ظ„ظ…ط³ط¨ط¨ط© ظ„ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ظƒظˆظ„ظٹط±ط§. ظˆط¨ط­ط³ط¨ ط§ظ„ط£ط¨ط­ط§ط«طŒ ظپط¥ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط§ظ„ظ…ط®ظپظپ ط¨ط§ظ„ظ…ط§ط، ط¹ظ„ظ‰ ظپطھط±ط§طھ ظ…طھط³ط§ظˆظٹط© ظٹط³ط§ط¹ط¯ ظپظٹ ط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط، ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ط±ط¶.

4 - ظٹظ‚ط¶ظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ†ط²ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط±ط¯

ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظپظٹ ط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط، ط¹ظ„ظ‰ ظ†ط²ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط±ط¯ ط§ظ„ظ…ظˆط³ظ…ظٹط©طŒ ظˆظ‡ظ†ط§ظƒ ظˆطµظپط© ط³ظ‡ظ„ط© ظٹظ…ظƒظ† طھط­ط¶ظٹط±ظ‡ط§ ط¨ط³ظ‡ظˆظ„ط© ظپظٹ ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„طŒ ظˆظ‡ظٹ ط¥ط¶ط§ظپط© ط¹طµظٹط± ظ„ظٹظ…ظˆظ†طھظٹظ† ط¹ظ„ظ‰ ظ†طµظپ ظ„طھط± ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط§ط، ط§ظ„ط³ط§ط®ظ† ظˆظ…ظ„ط¹ظ‚ط© ظ…ظ† ط¹ط³ظ„ ط§ظ„ظ†ط­ظ„ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹطŒ ظˆظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ظ…ط±ظٹط¶ ط£ظ† ظٹط´ط±ط¨ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ط®ظ„ظٹط· ط¨ظƒظ…ظٹط§طھ ظ‚ظ„ظٹظ„ط© ظ‚ط¨ظ„ ط§ظ„ظ†ظˆظ… ظˆط³ظٹط´ط¹ط± ط¨ط±ط§ط­ط© ط´ط¯ظٹط¯ط©.

5 - ظ…ط¹ط§ظ„ط¬ ظ„ظ„ط¥ظ…ط³ط§ظƒ

ظ„ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط¥ظ…ط³ط§ظƒ ظˆظƒط°ظ„ظƒ ظ„طھط®ظ„ظٹطµ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ…طŒ ظٹظ…ظƒظ† ط´ط±ط¨ ط®ظ„ظٹط· ظ…ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظˆط§ظ„ظ…ط§ط، ط§ظ„ط¯ط§ظپط¦ ط§ظ„ظ…ط®ظ„ظˆط· ط¨ط¹ط³ظ„ ط§ظ„ظ†ط­ظ„ ظپظٹ ط§ظ„طµط¨ط§ط­ ط§ظ„ط¨ط§ظƒط± ظ‚ط¨ظ„ طھظ†ط§ظˆظ„ ط£ظٹ ط£ط·ط¹ظ…ط©. ظˆظٹظ…ظƒظ† ط¥ط¶ط§ظپط© ط§ظ„ظ‚ظ„ظٹظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ظ‚ط±ظپط© ظ„ظ„ط®ظ„ظٹط· ظ„ط¥ظƒط³ط§ط¨ظ‡ ظ†ظƒظ‡ط© ظ„ط°ظٹط°ط©.

6 - ظٹط³ط§ط¹ط¯ ظپظٹ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…

ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط¹ظ†ط§طµط± ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط¨ظ‡ط§ ظ†ظپط³ ط®ظˆط§طµ ط§ظ„ط¥ظ†ط²ظٹظ…ط§طھ ط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ط© ط¹ظ† ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظپظٹ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط©طŒ ظ…ط§ ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط£ط¹ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط§ظ†طھظپط§ط®.

7 - ظٹط³ط§ط¹ط¯ ظپظٹ ط¥ط±ط§ط­ط© ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ†

ط¨ط¹ط¯ ظٹظˆظ… ط·ظˆظٹظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ ظˆط§ظ„ط¥ط¬ظ‡ط§ط¯طŒ ظٹظ…ظƒظ† ط¥ط±ط§ط­ط© ط§ظ„ظ‚ط¯ظ…ظٹظ† ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ظˆط¶ط¹ظ‡ظ…ط§ ظپظٹ ط¥ظ†ط§ط، ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط§ط، ط§ظ„ط¯ط§ظپط¦ ظˆط§ظ„ظ‚ظ„ظٹظ„ ظ…ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ†طŒ ظ…ط§ ظٹط¹ط·ظٹ ط¥ط­ط³ط§ط³ط§ظ‹ ط¨ط§ظ„ط±ط§ط­ط© ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط©طŒ ظˆظ‚ط¯ ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± ط¨ط§ظ„ظ†ط¹ط§ط³ ط£ظٹط¶ط§ظ‹.

8 - ظٹط®ظپظپ ظ…ظ† ط£ط¹ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ„ط«ط© ط§ظ„ظ…طھظˆط±ظ…ط©

ظ„ظ„طھط®ظپظٹظپ ظ…ظ† ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ظ„ط«ط© ط§ظ„ظ…طھظˆط±ظ…ط©طŒ ظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ظ…ط±ظٹط¶ ط¥ط¶ط§ظپط© ط§ظ„ظ‚ظ„ظٹظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظ„ط­ ظ„ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظˆطھظ†ط§ظˆظ„ظ‡. ظƒظ…ط§ ظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ظ…ط±ظٹط¶ ط£ظ† ظٹظپط±ظƒ ط´ط±ظٹط­ط© ظ…ظ† ظ‚ظ„ط¨ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ„ط«ط© ط§ظ„ظ…طھظˆط±ظ…ط© ظ…ط¨ط§ط´ط±ط©طŒ ظپظ‡ط°ط§ ظٹظ‚ظ„ظ„ ظ…ظ† ط§ظ„طھظˆط±ظ… ظˆظٹط®ظپظپ ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ظ„ط«ط©.

9 - ظ„ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± ط¨ط§ظ„ط­ط±ظ‚ط© (ط§ظ„ط­ظ…ظˆط¶ط©)

ظ„طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± ط¨ط­ط±ظ‚ط© ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ظˆط§ظ„ظ…ط±ظٹط،طŒ ظٹظ…ظƒظ† ط´ط±ط¨ ظƒظˆط¨ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط§ط، ط§ظ„ط¯ط§ظپط¦ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ظپ ط¥ظ„ظٹظ‡ ظ…ظ„ط¹ظ‚طھط§ظ† ظ…ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط§ظ„ظ…ط±ظƒط².

10 - ظٹط®ظپظپ ظ…ظ† ط§ظ„ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ

ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظٹظ‚ظٹ ظ…ظ† ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ظ†ظ‚ط±طµطŒ ط­ظٹط« ط¥ظ†ظ‡ ظٹظ…ظ†ط¹ طھط±ط³ط¨ ط­ظ…ط¶ ط§ظ„ظٹظˆط±ظٹظƒ ظپظٹ ط§ظ„ط£ظ†ط³ط¬ط©طŒ ظƒظ…ط§ ط£ط«ط¨طھطھ ط§ظ„ط£ط¨ط­ط§ط« ظپط¹ط§ظ„ظٹط© ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظپظٹ ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ†ط§طھط¬ط© ط¹ظ† ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط¹ط±ظ‚ ط§ظ„ظ†ط³ط§ ظˆط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ… ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„

11 - ظٹط±ط·ط¨ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ط§ظ„ط¬ط§ظپ

ظٹظ…ظƒظ† طھط±ط·ظٹط¨ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ط§ظ„ط¬ط§ظپ ظˆط§ط³طھط¹ط§ط¯ط© ط­ظٹظˆظٹطھظ‡ ط¹ظ† ط·ط±ظٹظپ ظپط±ظƒ ط´ط±ط§ط¦ط­ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ظ…ط¨ط§ط´ط±ط©.

12 - ظ„طھط®ظپظٹظپ ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط­ظ„ظ‚

ظٹظ…ظƒظ† ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط®ظ„ظٹط· ظ…ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ظ…ط¶ط§ظپط§ظ‹ ط¥ظ„ظٹظ‡ ظ‚ظ„ظٹظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظ„ط­ ظˆط§ظ„ظ…ط§ط، ط§ظ„ط¯ط§ظپط¦ ظˆط§ط³طھط®ط¯ط§ظ…ظ‡ ظ„ظ„ط؛ط±ط؛ط±ط© ظپظٹ ط§ظ„طµط¨ط§ط­ ظˆط§ظ„ظ…ط³ط§ط، ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± ط¨ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط­ظ„ظ‚طŒ ظ…ط§ ظٹط¹ط·ظٹ ط±ط§ط­ط© ط³ط±ظٹط¹ط©.