عادات سيئة تجنّبوها قبل الأكل وبعده

هي عادات قد يظنّها البعض عادية، وآخرون يعتقدون أنّها ستقلّل من كميّة الطعام التي سيتناولونها، لكنّها مضرّة، قبل الأكل، وبعده اتّباع نظام غذائي ليس الحلّ الوحيد للحصول على جسم رشيق وصحّة جيّدة، بل هناك بعض العادات الخاطئة التي نتّبعها في حياتنا اليومية، قبل الأكل وبعده، تجعلنا نكسب وزناً إضافياً نحن في غنى عن اكتسابه.

لذا يجب التعرف إليها وتجنّبها.

تقول اختصاصية التغذية جوزيان الغزال إنّ "هناك بعض العادات السيئة التي نتّبعها قبل تناول وجبة الطعام أو بعدها، ولا ننتبه إليها، وهي التي قد تسبّب مشاكل في الهضم وانتفاخا وحرقة".

وتضيف غزال في حديثها لـ"العربي الجديد": "من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها هي تناول الفواكه قبل الطعام أو بعد الوجبة الأساسية. لذا أنصح بتناول حصّة الفواكه قبل أو بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة الرئيسية. لأنّ تناولها مع الأكل يسبّب مشاكل في الجهاز الهضمي ويخفّف من امتصاص بعض العناصر الغذائية من الوجبة التي تناولناها".